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Automasaje facial después del deporte

Hola, soy Mariona. Movida siempre por una fuerte curiosidad hacia la salud de la piel y el bienestar en general, tengo una sed imparable de investigar y de aprender otras técnicas manuales, conocer nuevas herramientas, y también, desarrollarlas para así adaptarlas a mi forma de ser y de trabajar. Empiezo mi primera entrada en el […]

La hora de la victoria

Durante las últimas semanas, he tenido la oportunidad de volver a leer con más frecuencia y aprovechar los ratos de descanso de las vacaciones para ponerme al día con los últimos libros que entraron en casa.  En concreto, pude dedicar tiempo a leer (y procesar) un libro del que había oído hablar desde hacía bastante […]

Higiene Mental

Hace unos meses empecé a interesarme por mi salud mental o como me gusta llamarlo, higiene mental. Al igual que vamos al dentista es importante tener una mente limpia y sana. ¿Por qué? Porque todos tenemos nuestras mochilas de traumas y esqueletos en algún armario y si no nos ocupamos pueden afectarnos a lo largo […]

Tabbouleh

El Tabbouleh es una ensalada que me encanta preparar en verano. Esta receta está inspirada en la receta tradicional libanesa, pero también la he preparado con más tomate y menos perejil y también mezclando otros ingredientes.  Quiero compartir con mis #bradhysisters este tabbouleh porque encuentro esta receta súper saludable y fresca y está riquísima.  Todos […]

Encontrar el equilibrio entre trabajar y cuidarse

 ¿Adicción al trabajo? ¡Menudo tópico, aunque quien no sea esclavo del reloj en su desempeño profesional que tire la primera piedra…!  Como persona apasionada y amante de mi proyecto laboral dedico gran parte de la jornada a la prosperidad de mis empresas, ya que en el desarrollo de esta tarea encuentro autorrealización, crecimiento personal, motivación […]

Tú eres el bien más preciado. Hazlo por ti. Porque te quieres. Porque lo mereces. Porque tú puedes. Entiende que tú misma eres lo único que tienes en este mundo y debes querer mantenerte lo mejor posible durante toda la vida. No te machaques en exceso. Respétate, no te maltrates. Escucha las señales que nos […]

El valor del autocuidado

Conoces la diferencia entre cuidado y autocuidado? En el artículo de hoy quiero hablaros de la gran importancia de recuperar el autocuidado como algo esencial para el ser humano. El cuidado implica ayudar a los demás, tratar de incrementar su bienestar físico y emocional, evitar que sufran algún perjuicio o daño. El autocuidado personal y […]

Vivir

Vivir es un verbo, que indica mucho más que un acto automático de pasar por la vida sin darnos cuenta de “cómo hemos llegado hasta aquí”, o “cuándo hemos hecho esto o lo otro”, … Vivir es quizá lo más importante que tenemos que hacer en nuestra vida. Más importante que llegar puntuales a una […]

Ensalada de remolacha hot

Me llamo Alina Topala y soy la creadora del blog Green Mama www.greenmama.es , un espacio donde comparto recetas vegetarianas saludables y de temporada. También encontrarás artículos relacionado con el mundo saludable escritos por profesionales del sector. Para mis recetas utilizo ingredientes auténticos, de temporada, la mayoría de ellos locales y/o bio, que cocino y […]

¿Operación Bikini? Yo prefiero, Operación Equilibrio

Como cada año por estos meses, escuchamos hablar de la Operación Bikini como un peregrinaje sin atajos hacia el verano. Personalmente, no es un concepto con el que me identifique, pero este año me propuse un reto y, estoy tan satisfecha con los resultados que quiero compartirlos con vosotras. La mía no es una Operación […]

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