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by Mónica Valls

El yoga durante el embarazo

Hace tiempo que intento tener una visión holística de mi salud para lograr un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Por eso ahora que estoy en mi tercer embarazo intento seguir aplicando este prisma holístico; no centrarme sólo en el embarazo físico y el proceso de gestación en sí, sino también lo […]

El valor del autocuidado

Conoces la diferencia entre cuidado y autocuidado? En el artículo de hoy quiero hablaros de la gran importancia de recuperar el autocuidado como algo esencial para el ser humano. El cuidado implica ayudar a los demás, tratar de incrementar su bienestar físico y emocional, evitar que sufran algún perjuicio o daño. El autocuidado personal y […]

El arte de vivir conscientemente

“Olvida el ayer, ya te ha olvidado. No te preocupes por el mañana, ni siquiera te conoce. En cambio, abre tus ojos y tu corazón a un regalo verdaderamente precioso: el hoy” En el mundo en que vivimos, mantener el foco en el momento presente no siempre es tarea fácil. Estamos rodeados de constantes estímulos […]

La revolución del Wellbeing

Detrás de “The Well Co.” (@thewellco._) está Mónica Valls, una apasionada del yoga, la nutrición y la vida saludable. Durante los últimos años trabajé como responsable de wellbeing en una cadena hotelera 5* y este año decidí crear mi propia empresa, para ayudar a los hoteles a posicionarse en este sector de manera profesionalizada.  “Los […]

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